“内劲”和“外劲”的划分区别
外劲即是四肢、肩胯、腰背等部位的骨骼肌收缩之力,我们将其统称为肢体力。
“外劲”则是指人体的肢体力肢体力从本质上看是人体肌肉收缩拉动骨骼，骨骼以关节为转轴，带动人的肢体运动而发出的一种机械力。这几种人体力，在武术健身或技击中发挥不可替代的作用
“内劲”,从理论上讲，当是除肢体力以外的其他人体力。但由于心脏跳动力、血管舒张力等，在武术中可以开发却不能直接调动它们为武术技击服务。
因此，从武术技击本质出发，在武术中讲“内劲”时可以将它们忽略。强调练拳要用意、用气。用人体力学的知识分析，用意必然要用念力、增强念力；用气必然要用气力、增强气力；以意领气循经络运行，念力和气力必然会疏通经络，按摩脏腑，提高人体生理功能从而增强心脏跳动力、血管舒张力等人体力质量。
外劲和内劲是有区别的。外劲就好像枪中的子弹，瞄准目标打出去，射手再也不能控制子弹的运行方向了。而内劲则像导弹，发射后，它会随着目标的变化而改变运行路线，直到击中目标。所以，我认为，外劲一般是不会变化的力量，而内劲则是收放自如、随曲就伸、因敌变化的一种劲力。
内劲和外劲的区别
要弄清什么是“内劲”或“外劲”，首先必须对传统武术理论中“内”和“外”的划分有一个正确的认识。过去，由于受中国传统文化的影响，武术界把人体的“筋骨皮”等有形的东西当成了外在的东西，把“精气神”等无形的东西当成了内在的东西，对人体进行总体划分，于是有了“外练筋骨皮，内练一口气”或“外练筋骨皮，内练精气神”的说法。 纵观某些著名拳家的阐述，他们对“内劲”和“外劲”的划分，完全是建立在这种人体划分基础之上的。
这是我们正确理解武术界“内劲”和“外劲”的划分，以及它们的本质的重要前提和基础。离开了这个前提和基础，必然造成逻辑、理论上的含混不清。太极拳界的某些拳家，单讲“内劲”，不讲“外劲”，理论观点含混不清，把“外劲”的东西讲成了“内劲”的东西，或把“内劲”的东西讲成“外劲”的东西，实际上是对这种内、外划分的前提缺乏认识所致。